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天气越热,越要喝茶防暑祛湿_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-30 07:23来源:未知 作者:admin 点击:

最近气温较高,尤其是在南方,还经常有大雨,闷热的天气让人没那么舒服。

因此要格外注意防暑和祛湿,避免身体出现不适,影响正常工作和生活。

不少人一到这个季节,就觉得头脑昏沉,四肢无力,没有食欲,注意力涣散等,这些都是轻微中暑和湿气过重的表现。

喝茶,就是一个现成的解决妙方,不过要“因地制宜”。

情况一:经常需要外出工作

这部分人待在室外的时间更长 ,直接接触高温天气,非常容易中暑,清凉解暑是首要。

大家都有这样一个误区,冷饮或冰饮相比热饮,能很快给人降温,带来凉快。

其实喝冷饮并不是解暑的长久办法:

① 冷饮喝多了,容易紊乱肠胃导致闹肚子。

② 冷饮下肚,会给我们神经传达“我很凉快”的错觉,身体排汗散热的机能停止工作,过多的热量未及时排出,更易中暑。

喝茶是解暑优选:

绿茶、清香型乌龙茶,对于常外出工作的人来说,是一个非常不错的选择:

热茶本身补水又能排汗降温,协助代谢运转,整个人会通透畅快;

绿茶、清香型乌龙茶,发酵度低,利去燥火,汤色清绿透亮,香气清新,喝下如微风拂面,慢慢的身体就凉快了。

情况二:常被湿气侵扰

在室内空调吹久了的朋友,都知道爱惜自己的身体。

备一件外套或小毯子,防背部太冷或膝盖太冻的时候盖盖,却往往易忽视悄无声响的重湿气。

房间温度低加上空间封闭,湿气易久滞体内,所以这时祛湿是首要。

喝茶是祛湿优选:

红茶、熟普,老白茶,都是发酵茶或老茶,茶性温和,不寒不火,对不同体质的茶友都较友好。

1、喝红茶时可搭配有祛湿功效、同样温和的溪黄草,是非常好的饮料。

2、熟普可与陈皮搭配,《本草纲目》中就有描述,说陈皮有“理气燥湿”之功,可健脾胃,和醇厚的普洱兼饮很不赖。

3、老白茶冲泡、煮饮都可以,煮饮后物质更丰富,在其原产地福鼎太姥山,就有煮老白茶防山中湿气的习惯。

茶最好趁热喝,更能解暑,但不宜过烫。

- 小贴士 -

酷暑时节,大家需多注意:

规律作息,早睡早起,适当锻炼

饮水充足,饮食清淡,多食果蔬

高温时段外出尽量打伞喔

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